在现今的生活之中人流成为了不少女性朋友有可能经历的事情，因此，对于人流后的一些问题开始关注起来，而人流后月经的正常来潮时间，也被不少女性所提及，为此，专业的妇科医生进行了解答：

　　一般人流后的来例假，是会在做手术那天为准的一个月左右，不过也有时间提前或推迟的，但是只要不推迟超过20天一般没有事。不过做完手术后的一个星期，请您最好前往医院复查一下。 流产之后的妇女不可过早参加体力劳动，否则容易落下“子宫脱垂”的病根。在生活方面，请您少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉还有感冒的出现，使您自身尽快恢复正常。流产后要多吃一些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。>>>了解详情，点击此处，免费咨询在线专家更多咨询点击咨询专家<<<

　　女性朋友可以在人工流产后的半个月内，应多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食用激性食品，像是辣椒、酒等，这类的食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。除此之外，要保证补充足够的铁质，以此来预防流产后贫血的发生。补养的时间请以半个月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多的人，可酌情来适当延长补养时间。

　　人流之后您需要注意的有:

　　1、适当休息：按有关规定，人流后女性可享受两个星期的休假时间，半个月内需避免参加体力劳动和体育锻炼。

　　2、适当补充营养：要适当补充营养，请多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　3、注意个人卫生：人流后请您注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后的一个月内女性应避免性生活;在出血期间可勤换卫生护垫;且半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。

　　4、注意出血情况：人流后一周左右，阴道内可能会有红色或者淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如果出血时间超15天，出血量大过正常月经量，特别是分泌物含有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时前往医院检查和治疗，以免病情加重。

　　5、做好避孕工作。

　　人流后饮食调整应注重这些：

　　1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。>>>专家在线为您解答相关疾病问题，提供专业治疗方案，并为您的病情保密<<<

　　2.由于身体较虚弱，常易出汗，需要补充水分宜少量多次，汗液之中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　3.在人们正常饮食基础之上，适当限制脂肪。在手术后一个星期内的脂肪请控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类的食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。